うんちの基本 健康なぼくは、バナナみたいな形が理想なんだ ブリストル便スケールから見る理想のうんちの形を、うんちくんがやさしく解説。今日からできる「うんちチェック」の習慣を提案するよ。 2026-04-28
うんちの基本 便意を我慢しすぎると、感じにくくなっちゃうんだ 便意を我慢する習慣がなぜ直腸性便秘につながるのか、うんちくんがやさしく解説。今日からできる「便意に応える3分ルール」を提案するよ。 2026-04-28
うんちの基本 朝食後にトイレに行くのは自然なリズムなんだよ 朝食後の便意は胃結腸反射が起こす自然な体の働き。うんちくんがやさしく解説して、1日の中で一番出やすい朝のゴールデンタイムを活かす方法を伝えるよ。 2026-04-28