うんちくん格言 軽い運動は、ぼくのスタートボタンなんだよ 歩く・軽く動くだけで腸が動く理由（蠕動運動の刺激・副交感神経・腸内細菌の多様性）を、うんちくんがやさしく解説。ジムに行かなくてもいい、現実的な「腸が動く運動」のコツを伝えるよ。 2026-05-02
うんちくん格言 発酵食品はね、ぼくの腸に住んでる菌たちの応援団なんだよ 味噌・キムチ・ヨーグルト・納豆などの発酵食品が腸内環境を変える仕組み（プロバイオティクスとプレバイオティクス）を、うんちくんがやさしく解説。今日から1日1品入れるコツも伝えるよ。 2026-05-02
うんちくん格言 パンダは1日40キロの竹を食べて、ぼくを10キロも出してるんだ パンダが1日に大量の竹を食べて大量のうんちをする理由を、うんちくんがやさしく解説。実は肉食動物の腸を持ったまま竹を主食にした進化のミスマッチと、そこから読み解ける「自分に合った食べ方」の話。 2026-05-02
うんちくん格言 食物繊維は2種類あって、両方そろってはじめてバナナうんちになるんだ 水溶性と不溶性、2種類の食物繊維の役割の違いを、うんちくんがやさしく解説。片方だけだと逆効果になる理由と、今日から1食に1つ加える具体的なコツを伝えるよ。 2026-04-30
うんちくん格言 君が寝てる間こそ、ぼくの仕事タイムなんだ 睡眠中に腸が活発に動く理由（MMC・副交感神経・概日リズム）を、うんちくんがやさしく解説。寝不足の翌朝に出にくくなる仕組みと、今日の夜から1つだけ変えるコツを伝えるよ。 2026-04-30
うんちくん格言 江戸時代、ぼくは「下肥」って呼ばれて街を清潔にしてたんだ 江戸時代の日本では人糞が「下肥」として売買され、世界最大級の都市・江戸を清潔に保つ循環経済として機能していた。うんちくんが、忘れられた江戸の循環システムを解説するよ。 2026-04-29
うんちくん格言 コアラの赤ちゃんは、母親のうんちを食べて生きるための菌をもらうんだ コアラの赤ちゃんが母親のうんち（パップ）を食べて腸内細菌を継承する驚きの行動を、うんちくんが解説。哺乳類の母→子への菌のバトンタッチと、ヒトでも起きてる似た話を伝えるよ。 2026-04-29
うんちくん格言 ハキリアリは、自分のうんちで5000万年前から「キノコ農業」を続けてるんだ ハキリアリは葉を食べずに菌に与え、その菌を食べて、自分のうんちで肥料をやる。地中で5000万年続いてる驚きの「うんち農業」を、うんちくんが解説するよ。 2026-04-29
うんちくん格言 ウォンバットのうんちは立方体！世界で唯一の四角うんちなんだ 地球上で唯一、立方体のうんちを作るウォンバットの謎を、うんちくんが解説。2019年イグノーベル賞研究が解き明かした「四角い理由」と、そこから見えてくる自分のうんちの読み方を伝えるよ。 2026-04-29
うんちくんガイド うんちのにおいチェックガイド：6パターンから読む腸内環境の声 毎日のうんちのにおいから、腸内環境を読み解く観察ガイド。腐敗臭・硫黄臭・すっぱい臭い、6パターンをうんちくんがやさしく整理するよ。 2026-04-29
うんちくん格言 健康なぼくは、バナナみたいな形が理想なんだ ブリストル便スケールから見る理想のうんちの形を、うんちくんがやさしく解説。今日からできる「うんちチェック」の習慣を提案するよ。 2026-04-28
うんちくん格言 便意を我慢しすぎると、感じにくくなっちゃうんだ 便意を我慢する習慣がなぜ直腸性便秘につながるのか、うんちくんがやさしく解説。今日からできる「便意に応える3分ルール」を提案するよ。 2026-04-28
うんちくん格言 朝食後にトイレに行くのは自然なリズムなんだよ 朝食後の便意は胃結腸反射が起こす自然な体の働き。うんちくんがやさしく解説して、1日の中で一番出やすい朝のゴールデンタイムを活かす方法を伝えるよ。 2026-04-28
うんちくん格言 腸は「第二の脳」って呼ばれてるんだよ 腸が「第二の脳」と呼ばれる理由を、うんちくんの視点でひもとく。セロトニンや腸脳相関の話と、今日からできる1つの腸活アクション。 2026-04-28
うんちくん格言 朝起きたらコップ一杯の白湯、腸さんが起きるサインになるよ 朝の白湯1杯で腸が動き出す仕組みを、うんちくんがやさしく解説。冷たい水じゃダメな理由、温度の目安、続けるコツを伝えるよ。 2026-04-28
うんちくんガイド うんちの色チェックガイド：6色から読む、ぼくからの今日の手紙 茶色、黒、赤、緑、黄、白。色別にうんちが語っているパターンを、うんちくんがやさしく整理。今日からできる「3秒観察」の続け方も提案するよ。 2026-04-28
