朝のリズム 朝日はね、ぼくと脳の同期スイッチなんだ 起きてすぐ太陽光を浴びると、体内時計がリセットされてセロトニンが作られ、それがぼくの動きを整えてくれる。1日のリズムを作る5分でできる腸活。 2026-05-04
朝のリズム 軽い運動は、ぼくのスタートボタンなんだよ 歩く・軽く動くだけで腸が動く理由（蠕動運動の刺激・副交感神経・腸内細菌の多様性）を、うんちくんがやさしく解説。ジムに行かなくてもいい、現実的な「腸が動く運動」のコツを伝えるよ。 2026-05-02
朝のリズム 朝起きたらコップ一杯の白湯、腸さんが起きるサインになるよ 朝の白湯1杯で腸が動き出す仕組みを、うんちくんがやさしく解説。冷たい水じゃダメな理由、温度の目安、続けるコツを伝えるよ。 2026-04-28
